目标阶段是如何划分的？系统如何判断我该进入下一阶段？
你的目标阶段由你自定义——阶段数量、名称、顺序都由你决定。系统会根据任务完成质量和执行健康度，辅助判断何时可以推进到下一阶段。以下是详细说明：
阶段定义与自定义规则
你可以为目标设置 4～12 个阶段，并自由设定每个阶段的名称和顺序。
| 项目 | 说明 |
|---|---|
| 阶段数量 | 可设置 4～12 个阶段 |
| 阶段名称 | 完全自定义（如"准备期"、"执行期"、"冲刺期"等） |
| 阶段顺序 | 可随时调整顺序（拖拽或编辑序号） |
| 编辑范围 | 目标创建后可修改名称、顺序、增删阶段（删减时需确认） |
阶段推进逻辑
自动升级
- 当系统检测到当前阶段的任务完成进度达到较高水平（核心任务完成率 ≥ 90%），且目标执行健康度 ≥ 75 分时，会提示你"已准备好进入下一阶段"。
- 你确认后，目标将进入下一阶段。
阶段调整（含降级）
- 若某阶段任务完成率连续过低（如连续 1 周完成率 ＜ 50%），系统会发出提醒，建议你保持当前阶段的稳定执行。
- 你也可以手动将阶段顺序调回，以巩固基础。
FAQ
我能手动切换阶段吗？
可以。在阶段列表中，直接拖拽调整阶段顺序，或编辑阶段名称/数量。但建议在完成当前阶段核心任务后再推进，以确保基础稳固。
阶段越多越好吗？
不一定。建议根据目标的实际复杂度设定阶段数量：
| 目标类型 | 建议阶段数 |
|---|---|
| 简单目标（如每天阅读） | 4～5 个 |
| 中等目标（如学习技能） | 5～8 个 |
| 复杂目标（如职业转型） | 8～12 个 |
阶段顺序调整后，进度会丢失吗？
不会。调整顺序只改变阶段的排列顺序，每个阶段内的任务和进度数据保持不变。但调整后，你需要确认当前所处的阶段位置，以确保后续推进逻辑正确。
我卡在某个阶段很久了，怎么办？
建议你先检查：
- 该阶段的任务是否全部设定且可执行
- 是否存在未完成的关键任务
- 执行健康度是否持续偏低
如果以上都正常，但进度仍卡住，可以尝试：
- 拆分当前阶段的任务为更小的子行动
- 增加阶段数，拉长推进周期
- 调整阶段名称和顺序，让阶段划分更贴合实际执行节奏